Как закрепить полезные привычки, если у тебя “нет силы воли”?

Этот курс специально создан для людей, которые уже не раз пытались внедрить полезные привычки, или искоренить вредные, но сталкивались с постоянными неудачами. Вас преследует ощущение нехватки силы воли? Вы пробовали десятки техник, но ничего не закрепляется? Вам кажется, что все эти советы «работают не для меня»? Этот курс — для вас. Он подойдет и тем, кто сталкивается с прокрастинацией, апатией, внутренними барьерами и устал от бесконечных попыток «начать с понедельника».

В чем польза курса?
Курс даёт не набор универсальных лайфхаков, а глубинное понимание природы привычек и персонализированный подход к выработке устойчивых изменений. Вы узнаете, почему одни методики работают для одних людей, а для других — нет. Мы рассмотрим ключевые научные теории, успешные и провальные стратегии, а главное — научим диагностировать свои индивидуальные особенности, мотивационные драйверы, барьеры и силу воли. Вы получите инструменты для создания своей уникальной системы продуктивных привычек на всю жизнь.

Что вы узнаете на курсе?

• Почему привычки — фундамент долгосрочной продуктивности и благополучия
• Как работает мозг при формировании привычек: от биологии до психологии
• Какие подходы к привычкам действительно работают, а какие — миф
• Чем отличаются стратегии для разных типов людей и как выбрать свои
• Как анализировать и проектировать собственные «петли привычек»
• Как не сойти с дистанции при срывах, плато и усталости
• Почему привычки должны опираться на идентичность, а не только на силу воли
• Как создать комплексную экосистему продуктивных привычек в жизни

Акценты курса:

• Научная обоснованность: только работающие теории и исследования
• Практика: пошаговые алгоритмы, трекеры, чек-листы, дневники
• Персонализация: диагностика индивидуальных особенностей, подбор подходов
• Реалистичность и доброта к себе: нормализация срывов, отказ от перфекционизма
• Комплексность: биология, психология, личность, среда

Как проходит обучение?
Вы пройдёте через анализ собственных барьеров, узнаете об эффективных стратегиях ведущих мировых экспертов (Дахигг, Клир, Фогг, Кови и др.), научитесь комбинировать техники под себя В конце курса у вас будет не только теоретическая база, но и полностью собранная персональная система для внедрения устойчивых продуктивных привычек.

Что вы получите на выходе?

• Глубокое понимание механизмов привычек
• Чёткий индивидуальный план внедрения новых привычек с учётом своих особенностей
• Навыки анализа, коррекции и устойчивого поддержания привычек
• Инструменты для преодоления срывов и плато
• Экосистему продуктивности, которую сможете масштабировать на любые сферы жизни

Этот курс — ваш шанс перестать винить себя за «отсутствие силы воли», понять, что вы не одиноки, и наконец построить систему привычек, которая действительно работает для вас.